海曙新闻网讯(记者朱尹莹) 10月8日是第十五个“全国高血压日”，高血压一直是各类慢性病的发病率之“最”。根据最新的调查结果，全区15周岁以上登记人口的高血压患病率约为20%。高血压的高发平均年龄降到35岁。而居民多食海鲜容易摄入大量胆固醇，也增加了高血压病的患病率。

　　高血压：慢性病发病率之最

　　最近几年，高血压发病率可谓“突飞猛进”。据区卫生疾控中心的一项慢性病数据显示，截至9月，我区高血压患者占慢性病比约为71%。

　　日前，记者来到白云街道云乐社区卫生服务站。一上午，社区医生赵海霞就接待了不下百来号的病号，其中绝大多数是来开高血压药类的老病号。赵海霞告诉记者，他们这个社区医生团队已经建立了200多户健康档案，从日常的调查和回访来看，将近有20%的居民患有高血压。

　　高血压的发病率极高，而知晓率和控制率却极低。80后网友“应小翼”在单位组织的一次体检中，发现平时注意锻炼身体的自己居然“血压偏高”。“接诊的病人经常血压已经升到很高，但自己还感觉不到，这样非常危险。”赵海霞说，大多数人忽略了每年至少需要测量一次血压，对自己的血压情况不了解，直到血压很高才来医院就诊,耽误治疗。

　　据了解，年轻的、发病前无明显症状的高血压患者越来越多。他们除血压高外，还有体型偏胖、抽烟、酗酒、高血脂等危险因素。赵海霞的老病号里面有一个年仅30多岁的年轻小伙，这名体重接近200斤的病人，平日的工作需要长时间面对电脑，工作时爱喝可乐、吸烟，下班后经常和朋友们去吃烧烤、喝酒，周末在家睡觉，几乎不运动。这些习惯导致他的血管发生病变，血压随之越来越高。

　　专家建议：养成好习惯远离高血压

　　“高血压的防治与饮食、运动息息相关。尽可能远离高盐、高脂、高糖食物，多食蔬果和薯类；另外，养成每天有氧运动的好习惯。”区疾控中心专家说，平衡饮食与运动，保持合理体重。

　　“不仅要控制体重，还要控制腰臀比。”专家表示，腰围尺寸大，表明脂肪存积在腹部，是危险较大的信号；而臀围大表明下身肌肉发达，对人的健康有益。男性的腰臀比控制在0.9以下，女性应在0.8以下。

　　目前，我区各卫生服务站均开辟了“健康小屋”，居民可以在10分钟内完成身高、体重、心脏血压等简易全科检查，随时掌握自己的健康动态。