专家：容貌太年轻当心患病

　　专家提醒，除却整容因素外，如果皮肤状态和年龄相比存在着过于年轻的情况，就要稍加警惕了。男性如果雄性激素过高，会出现血压高、外形变化等特征。而女性如果雌激素过量，甚至都有可能诱发乳腺癌。

　　专家支招

　　怎样才能健康“逆生长”？

　　吃出年轻

　　需要特别准备的应该是冰箱里的水果和蔬菜储存，因为伸手可及的辣椒、西红柿、苹果等蔬菜水果，无一不富含保护细胞的维生素、矿物质，它们都有战胜衰老的头号法宝。

　　笑出年轻

　　好心情是保持健康的强大后盾。经常笑逐颜开的乐天派比经常愁眉苦脸的人身体更健康，也更长寿。加利福尼亚大学最新调查表明，凡对自己很自卑的女性，不论其教育程度或收入高低，也不论她做什么职业，其对待突发事件的能力较差，这可能是因为悲观的情绪导致激素的水平较低，免疫系统减弱，所以机体抵御内外干扰的能力就削减了。

　　保养出年轻

　　阳光辐射是皮肤皱纹的罪魁祸首，皮肤专家一致认为，损害皮肤的起因，有85%应归咎于紫外线。维生素C、维生素E、维生素A以及辅酶Q10能让你的皮肤更年轻。

　　睡出年轻

　　几乎没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老妙方，因为你躺在床上睡觉时，可以消除身心高度的紧张，并积蓄力量，调节免疫系统和新陈代谢。

　　为此，科研人员建议，你应将床只用作你睡觉的地方，卧室应尽可能地保持较暗的光线，最好在傍晚进行一些耐力性的体育锻炼，以保证拥有足够的睡意。此外，睡前不应该抽烟、喝酒，且晚餐也不要吃太油腻的菜肴。

　　喝出年轻

　　不要等到感到口渴时才想到饮水。因为当你口渴时，你的身体实际上已经发出呼救信号，表明你的身体细胞非常缺水了。在正常天气情况下，你每天应饮水1.5升，同时还要进食足够的水果和蔬菜。

　　锻炼出年轻

　　从30岁开始，如果你不锻炼身体，每十年你失去大约10%的肌肉。从50岁起，你的骨骼密度不断地下降。惟一有效的对付办法就是参加体育运动锻炼身体，以保持像年轻人那样的体格。只有这样，才能预防脂肪团的囤积和骨质疏松症。也只有这样，你才能增强平衡感和身体的灵活性。慢跑、步行、骑自行车、游泳或滑雪均是最佳的耐力性运动，会使可能导致衰老的身心紧张和压力得以缓解，促使荷尔蒙得以分泌。凤凰健康综合