第七届抑郁症筛检日活动举行

图为活动现场，主办方发放心理援助联系卡。

图为活动现场，市民咨询心理问题。

　　海曙新闻网讯（记者陈栋 通讯员吴光）10月19日，由宁波市心理卫生协会主办，海曙区心理卫生协会和海曙区未成年人心理健康指导站承办的宁波市第七届抑郁症筛检日活动在月湖盛园广场举行，志愿者在现场向全市市民倡导“保持健康睡眠让自己远离抑郁”。

　　据了解，往年的筛检日活动主要是针对成年人，但随着近年来我市对未成年人的心理状况的日益关注，本次筛检日活动第一次把未成年人作为重点的心理援助对象。

　　海曙区心理卫生协会理事长李燕萍告诉记者，未成年人的心理问题，表面上问题在孩子身上，其实往往是在家长、老师身上。她建议家长一方面应该与加强亲子沟通，让孩子把内心的不满都说出来，并引导孩子正确面对；另一方面也可以与学校进行沟通。

　　张阿姨背着儿子偷偷前来咨询的，她的儿子今年12岁，而张阿姨发现，孩子最近的成绩越来越下滑，孩子上课的注意力也不集中。与此同时，张阿姨还发现儿子的脾气也变得焦躁。对于儿子的异常表现，张阿姨显得很忧虑。

　　心理咨询专家在详细了解情况后认为，张阿姨儿子的一系列“异常表现”其实是一种“类青春期”心理反应。专家介绍，由于现在不少青少年发育较早，有的孩子11岁~12岁生理就开始产生变化，而心理上也会随之出现“类青春期”心理反应。家长们往往只关注孩子的成绩，这类青春期加速现象却并没有引起家长的关注。

　　现场不少的抑郁症患者普遍表示睡眠质量不好，其中几位甚至需要靠药物来帮助睡眠，但往往是一旦药物减量，睡眠依旧不好。针对这些问题，精神科医师胡女士说，每天按时睡，按时起，养成规律的生物节律。下午3时后不午睡。不要因为自己睡不好，而早早地躺在床上。不要在卧室里看电视看书，让自己意识到卧室是睡觉的地方。此外，白天可适当做些体力活，或体育锻炼。不要饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。睡前不要阅读带刺激性书刊。卧室内环境要舒适，温度适宜，避免噪声、亮光。

　　活动现场，市未成年人心理健康指导中心向学校及群众代表发放了心理援助联系卡，卡片上印有未成年人可以享受的各项心理支持服务、寻求援助的方式以及未成年人心理知识。发放联系卡，旨在提高未成年人及家长对心理问题的认识，提高未成年人心理问题的发现率和就诊率。