“老顽童”评上全国健康老人

　　海曙新闻网讯(记者毛一波 通讯员付丽君)近日，由中国老年人体育协会、中国老龄协会联合主办的“第八届全国健康老人”评选结果揭晓，海曙胜丰社区89岁的高龄老人傅一民榜上有名。健康老人如何练就，记者一探究竟。

　　见到傅一民，给人的第一印象是身体硬朗，行动敏捷，总是笑呵呵，像个“老顽童”。记者问及傅老的健康长寿秘诀，老人开心地笑着说：“好习惯＋好心态＋运动”。

　　傅一民从年轻时就养成良好的生活习惯。早上5点起床，中午休息1小时，晚上9点以前上床睡觉。吃家常便饭，饮食合理搭配。既有粗茶淡饭，又有少量荤菜，有时也少量饮一些酒，为他的健康提供了“全息营养素”。傅老注重控制饮食量，哪怕再爱吃的东西，也不吃得过饱。

　　“我很喜欢运动。”傅一民说，他最爱的运动项目是太极拳、太极剑、健步走。不论是严冬还是酷暑，每天在胜丰小区公园内总可以见到他锻炼的身影。他还积极参加社区组织的每月一次的健步走活动。除了休息时间，傅老多数时间都在社区老年活动室活动，参加社区组织的老年人运动会、中国象棋、飞镖等比赛活动。“我还很喜欢唱歌，是社区老年合唱队的成员，这不让我亮亮嗓子，我就难受。”傅一民说，这些活动即丰富了他的精神生活，也锻炼了身体。

　　“其实，做人最重要是开心，有个好心态，胸襟广阔，不要斤斤计较，就可以健健康康的。”傅一民总结说。