海曙新闻网讯(记者毛一波)如何判断更年期？更年期有哪些症状？应该如何预防？昨天上午，海曙区宁静港家庭指导中心、海曙区社会组织服务中心在联南社区启动“关爱更年期女性健康”项目，通过健康教育、健康咨询、健康监测等方式，让更年期女性正确认知更年期，改善更年期综合症状。

　　调查问卷：失眠、焦虑是典型症状

　　昨天上午，海曙邀请了12位居民参与了项目的启动活动，并召开座谈会，谈谈彼此的更年期症状，诉说各自的经历，并以调查问卷的方式了解她们的健康状态。

　　“我早上很早就醒了，一直睡不好。”今年54岁的陈阿姨在填写问卷的失眠一栏不禁说道，这引起了身边不少人的认同。“以前年轻的时候，总想着多休息多睡会，现在天还没亮，就醒了，又没事干，眼睛睁着到6点，再起来给一家人干活。”陈阿姨说，又因为没有睡好，白天人还会出现晕眩、心慌等症状，“就跟踩在云间上一样的，人轻飘飘的，最严重的时候我都要家人扶着。”

　　记者看到，12份调查问卷里，100%的女性选择了偶尔出现失眠等症状，90%的女性会脾气暴躁，90%的女性会出现焦虑和抑郁，影响家庭关系。

　　健康管理师、“关爱更年期女性健康”项目负责人周伟理告诉记者，更年期女性一般从40岁左右出现有初步症状，50岁前后卵巢功能衰退，在此阶段，潮热、多汗、抑郁、焦虑、失眠将会是更年期女性的典型反应，应该引起足够的重视。

　　更年期不能忍忍就算

　　“一般我们脾气暴躁，就知道自己是更年期了，想想忍着就度过去了。”今年63岁的周阿姨回忆着自己刚刚过去的更年期经历，“但忍着就容易导致骨质疏松等毛病。”

　　周阿姨说，因为脾气暴躁导致了许多家庭纠纷，“比如烧菜，丈夫有时候就说了一句菜有点咸，我就会发火，有时候看见椅子位置放得不多，也会跟他吵起来，吵多了，就会想着去压制自己，不断提醒自己是更年期症状。但一直没想过去看医生，想想忍忍就过去了。”

　　今年63岁的谢阿姨也赞同说，她从52岁开始出现更年期症状，“一开始以为是自己生病了，就去各家医院看，后来发现配了药，身体症状好多了，但心态上，还是忍不住会发脾气。”

　　“这是我们在更年期上的盲区。”周伟理告诉记者，她也是一名更年期妇女，43岁开始出现绝经的症状，让她遍求名医，“首先在年龄上，很多人认为更年期大概是50岁左右，但是现代人生活压力增大，如果没有及早的认识和预防，40岁就有可能出现。其次是心态上，因为普遍认为更年期每个人都会经历，觉得不需要引起重视，但就因为没有一个宣泄的途径，许多人会出现抑郁和失眠，从而给老年健康生活带来不利影响。”

　　搭建平台关爱更年期女性

　　记者了解到，海曙区启动“关爱更年期女性健康”工程，将不定期举办女性健康管理沙龙，更年期教育指导，音乐欣赏、运动健身，子女教育心得交流活动，通过健康教育、健康咨询、健康监测等方式，该神各种更年期综合症状。同时，每周一、二、五下午，可前往海曙区社会组织服务中心(海曙区周江岸路16号)进行咨询和了解，也可拨打电话87200621进行咨询。

　　“下一步我们还将建立中年期女性健康协会，给中年期女性搭建起一个诉说、分享的平台。”宁静港湾家庭服务中心负责人罗红媛说。

　　“通过今天的活动，从别人的身上学习到经验，也把压在心里的话都说了出来，真的很好，回去告诉身边姐妹，让他们也关注下自己的健康。”社区居民周惠英说。