海曙新闻网讯(记者 鲍婷婷 通讯员 杨智慧) “有时候我们把情绪不知不觉变成一种习惯，某些人会深受其苦。如果我们能学会和自己的负面情绪相处，那么人生会有很大的变化。”3月16日，华语世界首席心灵畅销书作家张德芬来甬，在海曙区商会主办的“月湖讲堂·遇见未知的自己”讲座上，为市、区机关女领导干部、女企业家、企业家夫人揭开心灵的秘密。

　　一身宽松的蓝色毛衣，一头露耳短发，淡然、利索，眼前的张德芬很难与她年过五旬的年纪扯上关系，她像拉家常似地聊起了自己的经历和感悟。“你可能会跟老公发脾气，还会打小孩，看公婆不顺眼，看单位的人就觉得讨厌。”张德芬说，你可能看上去很成功、很幸福，而你自己却并不快乐。她坦言，自己也曾经很不快乐，甚至想要自杀。“其实，这就是情绪习惯的问题。”

　　张德芬说，“心灵雾霾”的危害相当严重，而且它有传染性。“今天老板心情不好骂你两句，你就心情不好，你回家就会骂你老公，你老公就会骂你孩子，孩子就会去虐待小狗，这样挺可怕的。”张德芬今年计划拍一部关于心灵雾霾的纪录片，“我的纪录片是要提醒大家怎么注意周边人的心灵雾霾，尤其是抑郁的人，让自己的情绪更加正能量。”

　　张德芬认为，悲观负面的情绪其实是人生最大痛苦的来源。“如果你觉得你的人生不快乐的话，那意味着你自己可能需要做一些改变。”张德芬分享了自己用心灵熬出来的鸡汤，她叮咛在场的精英女性，要把自己忧虑的事情写下来，找时间好好检视，而不是任由它们一天24小时主宰你。心情不好的时候，练习对自己说正面、抚慰的言语，而且要大声说出来。学会感恩、珍惜，寻找正面情绪，学习享受它、获得满足感。

　　此次海曙商会将商会文化品牌“月湖讲堂”与女性主题沙龙紧密结合起来，是一次把服务企业往更深层次推进的积极探索。活动不仅将服务目光锁定在企业家身上，还延伸触角，与企业家的家属们开展情感交流，增强互信，让企业家在温馨、和谐、幸福的家庭氛围中得到心灵慰藉。

　　张德芬简介

　　张德芬，1962年生于台湾，台湾大学企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自1994年开始定居北京，取得中国国家心理咨询师的执照。著有心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》和《重遇未知的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》。