青少年视力健康问题，已成为全社会的普遍忧虑。前不久教育部、国家卫生健康委员会、国家体育总局等8部委联合发布《综合防控儿童青少年近视实施方案》，要求“积极引导儿童青少年进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间在60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展”。那么，有哪些办法可以防止儿童青少年近视？笔者在走访中发现，坚持打乒乓，是保护视力的一个有效方法。

　　在宁波的乒乓球特色学校中，孙文英小学堪称佼佼者。该校从上世纪70年代始，一直坚持发展乒乓球运动。特别是最近10年来，乒乓球已普及到每一个小学生。“学校每周体育课中，有一节是乒乓球课，并辅以乒乓球韵律操和各种与乒乓球有关的小游戏。”校长鲍维安说。孙文英小学每个班有乒乓球队，每个年级有乒乓球俱乐部，校队队员层层选拔而出。平日，该校不仅有乒乓球班际比赛、年级俱乐部比赛，还有学校联赛。学校配备了2名专职乒乓球教练、3名外聘教练，他们除了教学生练球，还对尖子队员进行强化训练。

　　“一开始，别说家长，连老师都反对学生打乒乓球，怕影响学习成绩，怕影响学校资源的分配。”校长鲍维安说，多年来的实践证明，乒乓球特色教育不仅没有出现大家担心的情况，反而促进了学校的全面发展。该校乒乓球队队员张靖2005年毕业，后来成为国家二级运动员，并考入上海交大临床医学专业深造，成为乒乓球队学弟学妹的榜样。该校六年级学生叶天钰，一年级开始打乒乓球，四年级时参加省青少年乒乓球积分赛，得过冠军。叶天钰的文化课成绩也不错，还喜欢绘画，而她的视力一直很好。

　　在孙文英小学乒乓球队的60名队员中，有近视症状的仅3人，占比为5%。这和小学生近视率在60%至70%的普遍现状形成强烈反差。据老师介绍，校队队员每周练习乒乓球时间在16小时以上。“坚持打乒乓球的学生中，的确很少患上近视。”市教育局体育教研员朱水敏副教授说。

　　另一所乒乓球特色学校——东吴镇中心小学，情况也是如此。该校从字亮教练介绍：“学校乒乓球校队队员32人，没有一个患近视。校队队员从幼儿园大班开始接受乒乓球启蒙训练，现在每周训练时间15小时以上；普通小学生每周体育课中有一节是乒乓球课。”在今年的学生体检中，该校861名学生中视力不良的257人，仅占29.8%，大大低于其他学校。

　　在鄞州区钟公庙小学，全校学生1758人，近视率近30%，明显低于同类学校。学校乒乓球队有100多名队员，每周训练10小时左右，其中核心队员每周训练30个小时。这些核心队员中没有一个患近视的，普通队员中也少有视力不良者。该校乒乓球教练何鑫荣，原是国家乒乓球男队队员，跟国手陈玘是国家集训队的队友。何鑫荣介绍，在他的记忆中，自己的队友无论是省队还是国家队，没有一个是近视眼。

　　宁波市眼科医院视力光学中心主任周磊在接受采访时表示：从视力健康的专业角度看，视力下降不仅是指近视度数上升，而且表现为眼轴变长。现在儿童青少年视力下降，一个很重要原因，是长时间盯住一点不动，这样容易造成视疲劳。经常打乒乓球、羽毛球的人，由于球的快速移动，眼睛跟着反复对焦调节，由此可以锻炼眼部肌肉，抑制眼轴变长。周磊还建议小孩从3周岁开始，每半年检查一次眼轴，并建立视力健康档案，便于发现问题，及时采取应对措施。