海曙新闻网讯(全媒体记者朱燕君 通讯员陈鸿奎 郑海波)3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠益智护脑”。3月20日，海曙区疾控中心工作人员走进古林职业高级中学，为全体师生带来了一场关于睡眠的宣传活动，呼吁青少年学生重视睡眠健康，关注自己的睡眠质量。

　　在学校的多功能厅，来自市康宁医院的专家围绕宣传主题，通过讲解和示范，让学生了解正确的睡眠常识，学会科学合理安排睡眠，减少睡眠障碍的发生，养成良好的睡眠习惯；在教学楼前，区疾控中心工作人员联合古林镇卫生院，为过往学生发放宣传单，以调查问卷的方式，让学生们重新审视自己的作息时间，改变不良生活习惯。

　　记者从海曙区第二医院了解到，自该院的睡眠门诊开诊以来，近一年时间，年门诊量达2094人次，其中以中青年人群为主。

　　“中青年面临家庭、工作等方面的压力较大，劳心费神的事情也多。晚上睡不好导致白天工作没有精神，很容易在工作中出差错，严重影响情绪。”该院睡眠门诊主任中医师杨立波告诉记者，就在上个月，他接诊的一位患者就是由于工作压力大，平时又忧思过度，近半年一直处于失眠状态，夜里12点后就再难入眠。

　　“不规律的作息也会导致失眠。”杨立波说，因通宵的应酬、娱乐导致睡眠时间紊乱、身体机能混乱的就诊者也不在少数。

　　杨立波提醒，有规律的作息能保障健康的睡眠，市民一定要合理安排好工作、休息和饮食时间，如果长期处于失眠或脑疲劳状态，建议及时到睡眠门诊就诊，按医嘱服药，定期门诊复诊。同时，创造有利于入睡的条件很重要，比如市民可在睡觉前半个小时泡泡脚、喝杯牛奶等。上床休息后切忌思前想后，避免让大脑重新兴奋起来。