更值得注意的是，抑郁症属情感障碍，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。统计表明，20%以上的抑郁症患者会有自杀或自残行为，16岁至35岁年龄段自杀率最高。超过13%的抑郁症患者结束了生命。而在我市每年约300名的自杀者中，大多数都有抑郁情绪。

　　九成抑郁症患者缺乏专业治疗

　　与抑郁症的高患病率和高危害形成巨大反差的是，公众对抑郁症的认知度和关注度还远远不够。“抑郁症并不可怕，是可以治疗的，而且治疗效果不错，关键在于早发现、早疏导、早治疗。”市康宁医院院长、心理专家胡珍玉说。

　　胡珍玉表示，患有抑郁症必须接受规范的治疗，即便是轻度的抑郁症患者也要经常接受心理诊疗，否则不仅会给自己带来病痛，还会给家庭和社会带来负担。同时，全社会都应关注精神卫生事业，消除社会偏见，帮助患者战胜病魔、回归社会。

　　如按抑郁症的发病率2%-5%估算，我市仅有一成的抑郁症患者在接受治疗，也就是九成的抑郁症患者缺乏专业治疗。

　　心境低落、兴趣下降、强烈的疲乏感，浑身无力不愿说话，不想运动，这些都是抑郁症的早期症状。当这些负面情绪持续两周以上，严重影响学习工作，可怀疑为抑郁症，应及时去专业机构寻求帮助。

　　据了解，我市在12个抑郁症筛检基地、4个试点社区、10个试点学校开展了一系列心理健康促进工作，重点针对老年人、妇女、青少年、失(待)业人群进行与抑郁相关问题的教育、宣导。我市开通有81859666(拨一拨，我就乐乐乐)阳光心理热线和87459595(不气死我—救我，救我)心理援助热线，市民可拨打电话进行心理疏导。

　　户外运动是排除抑郁的好方法

　　春天是心理疾病患者最危险的季节，抑郁症患者更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

　　研究表明，运动可以抵抗抑郁症。从医学的角度来说，人体内有一种叫“内啡肽”的物质，它具有镇痛及松弛神经作用。这种物质如果减少，就会使人有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁，而运动可以促进“内啡肽”的分泌。同时，运动还可促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪。因此，针对抑郁症或伴有焦虑的患者，在给予针对性的药物和心理治疗的同时，应多晨跑多走出家门，适量进行运动，融入春天生机勃勃的大自然。

　　宁波晚报记者叶海英