(全媒体记者 励彤 通讯员 李晨)“有缝隙的地方，定有光照进来……”4月12日，宁波市古林职业高级中学的虞杰老师正以“从焦虑的不确定性中寻找人生的小确幸”为主题，为在家上网课的同学们带来一节疫情之下的反EMO心理课程。

　　课堂上，作为宁波市心理卫生协会的一员，虞老师不仅为同学们详细讲解了疫情之下学生可能产生的焦虑情绪，还深层解析了情绪产生的原因及解决办法。

　　轻松愉快的反EMO课程，还引来了不少同校老师的“蹭课”。“这堂课听得好治愈，突如其来的居家并没有想象中的舒服，下次有机会还想蹭课学习，治愈自己。”听完课程的俞老师表示。

　　记者了解到，下步学校还将持续在常态化线上教学中穿插心理疏解课程，并同步将视频分享给老师和家长，互帮互助共同渡过特殊时期。

　　居住的小区被封、文娱活动暂停、长时间居家无法出门、缺乏和同学的相处……疫情之下，海曙区教育局积极关注师生及家长们的心理健康，发布由专业人士录制的反EMO音视频礼包，在线协助有需求的师生、家长缓解焦虑情绪。记者看到，礼包一共包含8个音视频，涵盖催眠治疗技术、自我安抚技术、正念静坐、腹式呼吸放松等多项情绪舒缓技巧，辖区师生、家长们均可自行扫描二维码登录收听和观看。

　　“辖区有不少学生的家长们都加入到了疫情防控的队伍中，这一部分孩子们的心理及生活状态是我们重点关注的。”海曙区教育局相关的负责人介绍，在孙文英小学，学校安排了班主任和心理教师担任这批孩子的“陪伴老师”，还单独为其定制学习方案，代替家长完成学习监督工作；宁波市第一幼儿园针对居家隔离的孩子们，班级老师会一对一开展每日心理疏导，关注孩子们在家的情况，与孩子们保持每日定时定量的在线互动，同时给家长分享体育锻炼、亲子游戏、手工创美等视频素材，丰富家长与孩子们在生活。