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老人和孩子冬季如何进补
海曙新闻网   2012-11-15

  冬令进补,膏方成了热门。江东钟益寿堂中医门诊的相关中医专家表示,进补也是需要分为年龄段的,不同的人群,进补的方式方法自然有所不同。

  对老年人而言,更多的进步应体现于日常饮食之中。比如可把牛奶和豆浆当作首选佳品,每天清晨喝一杯牛奶或一碗豆浆,对老年人过冬是十分有益的。入冬后,由于阳光照射减少,老年人容易缺钙,因此老年人应常吃些富含钙的食物,如豆制品、虾皮、海带、芝麻酱以及核桃等。

  维生素C在冬季更为重要,能增强身体抵抗力,防治感冒,因此,冬季里老年人应尽量多食用一些含维生素C丰富的蔬菜与水果,如白菜、油菜、菠菜、猕猴桃等。喜欢饮酒的老年人,应在医生指导下适量饮用些低度酒、葡萄酒等,以促进血液循环,疏通经络,帮助消化,起驱散寒邪和强身健体的作用。

  儿童进补需遵循“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”三条原则。身体发育好、没有疾病的孩子是不需要用药物来进补的。

  但有三类孩子可考虑在冬季适当进补:第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子;第二类是平时一贯体弱多病,容易发生感冒、咳嗽、肺炎的孩子,对这些孩子进补不仅可以预防疾病,还能增加抵抗力;第三类是脾胃虚弱、消化功能差、食欲不振的孩子,要根据孩子的体质进补。

  记者檀传才 通讯员周瑜仁

  稿源: 现代金报  编辑: 邬盈蓓
 
 
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