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眼睛长期疲劳、心理压力过大 是中青年的眼睛“杀手”

    2013年06月06日 10:53  海曙新闻网
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  今天是“全国爱眼日”,来自市第六医院眼科中心的最新数据显示:在所有门诊人员中,中青年(30岁~50岁)的患者占到了23.43%。比十年前提高了6个百分点。

  昨日,记者采访了市第六医院副院长袁建树主任医师,他告诉记者,中青年眼疾患者数量呈上升趋势,眼睛长期疲劳、心理压力过大,是中青年眼睛“杀手”。

  【案例】

  39岁的郑老师,是我市某中学的高中语文老师,兼班主任。这些年来,他在备课时经常感到眼睛干燥、刺痛,眼前黑影飘浮等现象。去年正好赶上带毕业班,每天上课、备课、辅导学生的时间几乎要在16个小时以上,眼睛胀痛、睡眠障碍情况持续严重。突然有一天,他觉得课本上的字体看起来“变小”了,视野变得昏暗、模糊。到医院检查时才发现,由于眼睛过度疲劳,导致眼底的微血管渗漏,引发了“中心浆液性脉络膜视网膜病变”。

  【防治】

  白领成眼病“主力军”之一

  其实像郑老师这样的情况并不少见,特别对于用眼过多、工作时间较长、心理压力较重的上班一族,眼病的发病率会更高。

  中青年阶段的人群一直以来是眼睛疾病的低发时期,但是这些年由于电脑、手机和电视等视屏产品的普及,加上当前工作压力、社会生存压力的不断加大,促使人们的工作、学习、生活习惯发生了根本性的改变。眼睛长期疲劳和高强度的心理压力使得眼睛“过劳”,而中青年人群恰恰是“主角”。

  如何缓解视疲劳

  袁建树建议,首先要合理安排自己的工作强度,尽量减少使用电脑的时间,防止眼睛的“透支”。每工作1~2小时休息15分钟,闭目或远望,做适当的眼部按摩。

  其次,努力改善用眼的周围环境。若长期处于一个空气干燥、不清新、闷杂喧哗的环境,或注视物与背景的对比不分明,工作物运动不定,长时间注视不动,及有刺激性异味的环境之中,也会容易诱发视疲劳。

  另外,要调节自己的工作、生活心态,睡眠不可太少,作息要有规律。睡眠不足,眼睛容易疲劳,多做户外运动,多接触大自然青山绿野,有益于眼睛的健康。

  最后,需要指出的是,眼睛的屈光不正、眼肌的幅凑调节减退,也是导致中青年眼病的重要诱因。如当出现视觉模糊或眼部疼痛时,应尽早去眼科做相应检查,特别是对于中青年人而言,尽管裸眼视力基本正常,但总体的视觉功能开始走“下坡路”,配一副合适的眼镜,对眼睛的保护会起到至关重要的作用。

  记者陈也喆

本文来源: 东南商报 责任编辑: 邬盈蓓
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