海曙新闻网讯(全媒体记者王超通讯员池瑞辉)帮助孩子养成良好的学习和生活习惯，讲究用眼卫生，关键在学校和家庭中，老师跟家长加强关注、正确引导，才能有效呵护孩子的视力健康。

　　乒乓球课程一直是宁波市孙文英小学的一块“金字招牌”，该校早在上世纪70年代便设立了乒乓球课程。如今，孙文英乒乓球校队队员人数，从刚成立时的个位数增加到了60名左右，乒乓球课程也从校队学生的“选修课”，变成了全校学生的“必修课”。

　　“1996年学校成立了乒乓球校队，当时乒乓特色教育以兴趣班的形式进行，2007年以后，乒乓球课程在全校普及，每天的乒乓大课间活动，每周的乒乓活动课，乒乓校本课程帮助孩子养成了每天锻炼一小时的良好习惯。保证一周下来每个孩子都有5个小时的练习时间。”宁波市孙文英小学校长鲍维安说，学校有很深厚的乒乓球运动教学基础，专业的乒乓球教学对孩子的智力综合发展、视力健康保护很有益。“近三年，学校对视力不良情况监测来看，我校近视率随着学生年级的上升而逐渐提高的情况有较好的控制，学生的近视率得到了一定程度的控制。”

　　走进学校的训练场，记者看到正在刻苦训练的乒乓球小将们，只有个别佩戴了眼镜。他们中有不少都斩获过省、市级的大小奖项，而且大都视力都保护得不错。“整个校队的孩子中只有3个‘小眼镜’，让孩子在课余多加强运动，劳逸结合、放松心情对预防近视有好处的。”该校乒乓球校队老师李红艳说，现在的孩子大多久坐在教室或者家里读书写字，长此以往，很容易造成眼睛疲劳，损伤眼睛，而打乒乓球需要“手急眼快”，能有效改善孩子眼睛睫状肌的功能，对预防近视、保护视力十分有利。

　　如今，在海曙的中、小学校当中开展各类文体活动已十分普遍，范桂馥小学的足球课、布政小学的象棋课、广济中心小学的航模课……各所学校在追求素质教育综合发展的过程中，形成了自己的特色课程，既让学生体艺素养得到提升，又通过在课余时间中，培养学生兴趣爱好的方式，适当减少孩子使用电子产品的频率。“这些课程边玩边学的放松状态，有利于缓解用眼疲劳，从而保护孩子的‘明眸’。”区教育局相关负责人表示。

　　大脑中，80%以上的知识和记忆是通过眼睛获取的。孩子要养成良好的用眼习惯，学校课程劳逸结合，家庭教育更为重要。孙文英小学五年级学生林之景的妈妈张华敏，平时十分注重孩子的用眼健康，经过长期陪同孩子写作业，在孩子护眼方面，她总结了一套自己的方法，帮助林之景养成良好用眼习惯后，目前孩子的视力一直保持得很好。“我发现身边近视的孩子普遍存在握笔姿势不正确，笔握得太靠下会看不见字，孩子就要弯腰低头去看，长此以往，不正确的姿势就会导致视力下降。”张华敏说，陪同孩子写作业时，她会时刻提醒，选择的课外书籍也避免用铜版纸读物，而是选择淡黄色的传统纸张或者以收听有声读物代替。

　　电子产品的普及也是孩子视力下降的一大“病因”。“现在的网络视频课、计算机编程课越来越多，孩子使用电子产品不可避免，但可以通过奖励的方法鼓励孩子多参与体育运动缓解眼部疲劳。”张华敏说，她对林之景玩电脑有个规定，“每天颠乒乓球多长时间，才可以玩多长时间的电子产品。时间久了，孩子自己就意识到保护视力了，不会为了多玩一会儿手机游戏跟我较真。”